로니 콜먼, 역사상 가장 거대한 보디빌더 | UPsteroid | 온라인으로 아나볼릭 스테로이드를 구매하세요

초인적인 체격, 비범한 신체 조건, 그리고 끊임없는 훈련을 바탕으로, 로니 콜먼 그는 20년 만에 세계에서 가장 주목할 만한 인물 중 한 명이 되었습니다. 보디빌딩.

로니 콜먼 그는 1998년부터 2007년까지 선수 생활 내내 끈질긴 노력으로 수많은 트로피를 획득하며 찬사를 받고 있습니다.

어린 시절부터 그의 근육 발달 과정:

로니 콜먼은 1964년 5월 13일 미국 루이지애나에서 태어났습니다. 십대 시절 그는 야구선수가 되기를 꿈꿨습니다.
프로 축구 선수. 강한 의지를 지녔으며 꿈을 이루기 위해 모든 노력을 다할 것이다., 로니 콜먼은 13세에 보디빌딩을 시작했습니다..

보디빌딩의 기초를 다져온 로니 콜먼은 19세에 이미 놀라운 근육량을 자랑했습니다. 이후 그는 파워리프팅에 집중하기로 결정했습니다. 파워리프팅은 역도에서 사용하는 무게보다 훨씬 무거운 무게를 들어 올리는 법을 가르쳐주는 종목으로, 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트와 같은 비교적 기본적인 동작부터 시작했습니다. 파워리프팅 선수 생활을 통해 로니 콜먼은 엄청난 근력을 키웠습니다.

로니는 역도 선수로 활동하면서도 회계학 공부를 계속하여 결국 석사 학위를 취득했습니다. 하지만 졸업장을 손에 쥐고 사회생활을 시작했을 때 그의 경력 초창기는 순탄치 않았습니다. 그는 여러 가지 아르바이트로 생계를 유지했고, 2003년까지 예비 경찰관으로 자원 봉사했습니다.

그는 ~와 만났다 보디빌딩 이는 로니 콜먼의 잠재력을 이미 알아본 한 헬스장 주인이 그에게 평생 무료 회원권을 제공한 덕분에 가능했습니다.

로니 콜먼은 이후 파워리프팅을 그만두고 보디빌딩으로 전향했습니다.

엄청난 무게를 이용한 강도 높은 훈련:

파워리프팅에서 로니 콜먼은 최고 수준에 도달하는 데 성공했습니다., 운동 능력 향상 동작. 그는 이 경험을 활용하여 그의 근육량의 형성 및 강화.

대부분의 트레이너들의 의견과는 달리, 로니 콜먼은 데드리프트와 스쿼트 같은 기본 운동에 엄청난 무게를 더해 훈련을 진행합니다.

그의 훈련 모습을 지켜보는 것은 정말 멋진 경험이며, 유튜브에 올라온 수많은 영상들이 이를 증명하고 있습니다.

영화 "언빌리버블"에서 로니 콜먼은 바벨 양쪽에 각각 800파운드(약 360kg)의 무게를 2회씩 들어 올리는 데드리프트를 하는 장면을 보여줍니다.

또는 "구원의 대가"에서 그가 360kg으로 스쿼트를 두 번 반복하는 장면을 생각해 보세요. 정말 인상적입니다!

따라서 로니 콜먼은 파워리프팅 운동과 프리웨이트를 기반으로 한 훈련 방식을 선택했습니다. 그는 기구를 거의 사용하지 않습니다. 로니 콜먼은 매우 무거운 무게로 짧은 세트 동안 높은 반복 횟수를 수행합니다.

로니의 훈련 영상 하나하나를 보면 그가 매번 자신의 한계를 조금씩 더 뛰어넘으려 노력하는 모습을 볼 수 있다.

이번 훈련 세션에서 로니 콜먼은 한 팀에 합류했습니다. 균형 잡힌 식단 그리고 그의 노력과 목표에 맞춰 식단을 조정했습니다. 그 결과, 많은 보디빌더들처럼 그는 하루에 6끼를 나누어 먹으며, 총 5560칼로리를 섭취합니다.

그의 훈련 결과: 놀라운 체격

우리가 좋아하는 운동선수들의 신체 치수를 항상 알 수는 없지만, 로니의 치수는 비범한 특성 덕분에 영원히 기억될 것입니다.

따라서 로니 콜먼은 다음과 같은 측정값을 보여줍니다.

높이: 1.80m
대회 체중: 161kg (로니는 대회 최고 중량 기록을 보유하고 있습니다)
허리둘레:105cm
이두근: 61.5cm
가슴: 147cm
허벅지: 96cm
송아지: 53cm
체지방률: 3% (로니는 보디빌더들 중 가장 체격이 크지만, 대회에서는 가장 마른 체형을 자랑합니다. 이러한 놀라운 마른 체형 덕분에 로니의 몸매는 더욱 멋지게 보입니다.).

수많은 트로피를 거머쥔 몸매:

로니 콜먼은 끊임없는 노력과 압도적인 체격으로 세계 최고의 보디빌더 반열에 올랐습니다.

보디빌딩 분야에서 로니 콜먼의 경력은 그야말로 눈부시다고 해도 과언이 아닙니다.

그는 1991년에 프로 보디빌더 자격을 취득했습니다.
로니는 프로 데뷔 5년 만인 1996년에 첫 우승을 차지했습니다.
2년 후인 1998년, 그는 1위에 올랐다. 미스터 올림피아는 가장 유명한 보디빌딩 대회입니다.
그는 권위 있는 대회에서 우승할 것이다. 미스터 올림피아 8년 연속 우승. 1998년부터 2005년까지 그 거인을 무너뜨리는 것은 불가능했다. 그는 그 기간 동안 최다 우승 기록을 보유했다. 미스터 올림피아. 하지만 2006년에는 제이 커틀러에게 패배하여 2위를 차지했습니다.

1990년부터 2007년까지 그의 선수 생활을 되돌아보면 다음과 같습니다.

1990: 그는 대회에 참가하려고 합니다. 미스터 텍사스 헤비급 부문에서 우승했고, NPC 전국 대회에서 3위를 차지했습니다., 여전히 헤비급에 속합니다.

1991: 그는 미스터 유니버스 대회와 NPC USA 챔피언십 헤비급 부문에 출전하여 14위를 기록했습니다.e. 하지만 그의 최고의 성적은 NPS 전국 헤비급 선수권 대회에서 나왔는데, 거기서 그는 4위를 차지했습니다.e 그리고 그는 IFBB 아마추어 세계 선수권 대회에서 우승했습니다.

1992: 그 해에, 그는 세 개의 대회(IFBB 나이트 오브 챔피언스, IFBB 시카고 프로 인비테이셔널, 미스터 올림피아)에 참가합니다. 14위에 랭크되어 있습니다.e 그리고 11e 처음 두 항목에서는 순위에 들었지만 마지막 항목에서는 순위에 들지 못했습니다.

1993: 그는 시카고 프로 인비테이셔널(IFBB)에서 6위를, 프랑스 그랑프리(IFBB)에서는 4위를 기록했습니다.e 그리고 독일 그랑프리에서 – IFBB, 6e. 그는 또한 IFBB 나이아가라 폭포 프로 초청 대회에 참가하여 6위를 기록했습니다.e.

1994 : 그는 IFBB 프랑스 그랑프리와 IFBB 독일 그랑프리에 다시 출전하여 두 대회 모두 3위를 기록했습니다. IFBB 산호세 프로 인비테이셔널에서는 4위를 차지했습니다..

1995: 올해, 로니가 캐나다 프로컵에서 프로 데뷔 첫 우승을 차지했습니다. – IFBB. 그는 또한 전 세계에서 열리는 6개의 다른 대회에도 참가합니다: 프랑스 그랑프리 – IFBB (4)e), 러시아 그랑프리 – IFBB (6e), 우크라이나 그랑프리 – IFBB (3e), 휴스턴 프로 인비테이셔널 – IFBB (6)e), 챔피언의 밤 – IFBB (3e) 및 미스터 올림피아 - IFBB (11)e).

1996: 그 해에, 로니가 캐나다 프로컵에서 다시 한번 우승을 차지했습니다. – IFBB. 그는 전년 대비 다른 6개 대회 순위에서 상승했습니다: 플로리다 프로 인비테이셔널 – IFBB (2)e), 잉글리시 그랑프리 – IFBB (5e), 독일 그랑프리 – IFBB (5e), 스페인 그랑프리 – IFBB (5e), 챔피언의 밤 – IFBB (2e) 및 미스터 올림피아 - IFBB (6)e).

1997: 로니는 올해 11개 대회에 출전할 예정이라 매우 바쁜 한 해를 보낼 것 같습니다. : 아놀드 클래식 – IFBB (4e), 체코 공화국 그랑프리- IFBB (4e), IFBB 잉글리시 그랑프리(5)e), 핀란드 그랑프리 – IFBB (3e), 독일 그랑프리 – IFBB (5e), 헝가리 그랑프리 – IFBB (6e), IFBB 러시아 그랑프리(1어), 스페인 그랑프리 – IFBB (7e), 아이언맨 프로 인비테이셔널 – IFBB (3e), 미스터 올림피아 – IFBB (9)e), 산호세 프로 인비테이셔널 – IFBB (6)e).

1998: 로니가 두각을 나타내며 보디빌딩 역사에 길이 남을 전설이 된 해.그는 마침내 미스터 올림피아가 되었고, 이후 4개의 대회에서 추가로 우승을 차지했습니다. 그는 핀란드 그랑프리(IFBB), 독일 그랑프리(IFBB), 나이트 오브 챔피언스(IFBB), 토론토 프로 인비테이셔널(IFBB)에 출전했으며, 샌프란시스코 프로 인비테이셔널(IFBB)에서는 2위를 차지했습니다.

1999: 그는 미스터 올림피아 타이틀과 브리티시 그랑프리 타이틀을 모두 유지했습니다. – IFBB 소속이며, IFBB 세계 프로 선수권 대회에서도 세계 챔피언입니다.

2000: 그는 이전에 획득했던 세 개의 타이틀을 그대로 유지합니다.

2001: 그는 자신의 직함을 갱신한다 미스터 올림피아 3회 우승 그리고 도착합니다 1어 아놀드 클래식 – IFBB, 뿐만 아니라 뉴질랜드 그랑프리 – IFBB.

2002: 그것은 여전히 왕좌에 앉아 있습니다. 미스터 올림피아 1위. 그는 IFBB 홀랜드 그랑프리에서 우승했고, IFBB 쇼 오브 스트렝스 프로 챔피언십에서 2위를 차지했습니다.

2003: 6e 타임즈 미스터 올림피아. 그는 러시아 그랑프리에서도 우승했습니다. – IFBB.

2004: 로니는 IFBB 잉글랜드 그랑프리, IFBB 네덜란드 그랑프리, IFBB 러시아 그랑프리, 그리고 여전히 미스터 올림피아(IFBB)에서 최고의 자리를 지키고 있습니다. 로니는 지금 명성의 절정에 있습니다.

2005: 그는 최다 타이틀 기록을 보유하고 있습니다. 8번째로 미스터 올림피아 타이틀을 획득했습니다.e 연속적인 시간.
2006: 올해 로니는 좋은 랭킹에도 불구하고 오스트리아 그랑프리(IFBB), 네덜란드 그랑프리(IFBB), 루마니아 그랑프리(IFBB), 그리고 유명한 미스터 올림피아(IFBB)에서 연달아 2위에 그치면서 랭킹 하락세를 보이기 시작했습니다. 특히 미스터 올림피아에서는 제이 커틀러에게 우승을 내주었습니다.
2007: 그는 미스터 올림피아 대회에서 4위에 그쳤습니다. 로니는 같은 해에 대회에서 은퇴했습니다..

로니 콜먼은 여전히 보디빌딩계의 핵심 인물로, 미스터 올림피아 최다 우승 기록과 160kg의 최고 체중 기록을 보유하고 있습니다. 그는 2012년에 1995년에 근육량을 늘리기 위해 스테로이드를 사용했다고 시인했습니다.

그는 대회에서 은퇴했음에도 불구하고, 로니는 여전히 보디빌딩계에 매우 적극적으로 참여하고 있습니다.. 그는 영양 관련 조언을 제공합니다. . 로니 콜먼은 보디빌딩 애호가들이 신체적 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕기 위해 자체 영양 보충제 브랜드를 출시하기도 했습니다.