사미르 바누트의 놀라운 등 근육을 만나보세요!

사미르의 뒷모습이 마치 "크리스마스 트리"를 연상시킨다." — 사미르의 유명한 뒷모습은 마치 "크리스마스 트리"를 연상시킨다.«

다른 사람들과는 달리 보디빌더들 뛰어난 기록으로 보디빌딩 역사에 한 획을 그은 사미르 반누트는 특히 독특한 신체적 특징으로 자신의 보디빌딩 경력을 장식할 것입니다. 그의 등.
효과적으로, 사미르 반누트 그는 보디빌딩 역사상 가장 아름다운 등을 가진 인물임이 분명하며, 이 때문에 "크리스마스 트리"라는 다소 독창적인 별명을 얻었다.

전통적인 미적 보디빌딩의 전형인 사미르 반누트:

사미르 반누트는 1995년 11월 7일 레바논에서 태어났습니다. 하지만 그는 사생활에 대해 매우 비밀스럽게 유지해 왔습니다. 우리는 그에 대해, 그리고 그가 어떻게 보디빌딩을 시작하게 되었는지에 대해 아는 것이 거의 없습니다.

하지만 우리는 유지합니다 그의 체격은 거의 완벽에 가깝다. 사미르 반누트는 엄청난 팔뚝, 아주 멋진 가슴과 이두근, 그리고 놀랍도록 섬세한 등, 특히 허리 아랫부분의 완벽한 윤곽이 드러난다. 크고 아름다운 등지느러미도 뚜렷하게 드러나 있습니다.

사미르 반누트의 완벽한 몸매는 본질적으로 그의 훈련 프로그램 덕분입니다.

사미르 반누트는 놀라운 등 근육을 만들기 위해 네 가지 주요 운동에 집중하여 훈련했습니다.

바에서 허리를 굽힌 채 줄을 서 있는 사람 이 운동은 등 근육 전체를 단련하는 데 탁월합니다. 등 근육량을 늘리고 두께를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 초보자에게는 권장하지 않으며, 초보자는 먼저 허리와 복부 근육을 강화해야 합니다. 사미르 반누트는 특히 이 운동에 뛰어났으며, 이 자세로 최대 150kg까지 들어 올릴 수 있었습니다.
사미르가 벤트오버 로우를 하고 있다
세로 방향으로 클로즈업 촬영: 이 운동은 등 근육을 강화하고 선명하게 만드는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 대부분의 스포츠 코치들은 뒤로 너무 많이 뻗지 말라고 권장합니다. 하지만 사미르 반누트의 훈련 영상에서는 그가 이러한 권장 사항을 완전히 무시하고 최대한 뒤로 젖히는 모습을 볼 수 있습니다.
손바닥이 위로 향하게 한 상태에서 풀업 상체(등, 이두근, 복근) 강화에 필수적입니다.
앉아서 하는 노젓기 이 운동은 등 근육을 단련합니다. 사미르 반누트는 강도 높은 훈련 기법으로 앉아서 하는 노젓기를 활용했습니다.

그녀의 아름다운 몸매는 신문 1면을 장식하게 만들었다. 여러 잡지 처럼 :

철인,

힘과 건강,

근육 소화, 유연성,

근육 훈련 일러스트레이티드,

근육과 피트니스,

머슬업,

머슬매그 인터내셔널
근육 발달. .

그의 대회:

사미르 반누트는 1979년부터 1996년까지 선수 생활을 했으며, 그중 17년은 프로 선수로 활동했습니다. 그의 가장 큰 업적은 여전히 남아 있습니다. 1983년 미스터 올림피아 타이틀을 획득했습니다. 하지만 그는 단 한 번만 타이틀을 차지했고, 다음 해에 왕좌에서 내려왔습니다. 리 해니 그는 1984년부터 1991년까지 미스터 올림피아 타이틀을 8번이나 차지했습니다.

1974년 미스터 유니버스 대회 7위
1976년 미스터 유니버스 대회 12위
1977년 미스터 인터내셔널 대회 2위
1979년 미스터 인터내셔널 대회 2위
1979년 아마추어 부문 세계 최고상 1위
1979년 세계 아마추어 선수권 대회 1위
1980년 캘리포니아 그랑프리에서 4위
1980년 펜실베이니아 그랑프리에서 7위
1980년 나이트 오브 챔피언스에서 10위
1980년 미스터 올림피아에서 15위
1981년 캘리포니아 그랑프리에서 7위
1981년 뉴잉글랜드 그랑프리에서 6위
1981년 나이트 오브 챔피언스에서 10위
1981년 미스터 올림피아 9위
1982년 스웨덴 그랑프리 2위
1982년 미스터 올림피아 4위
1983년 미스터 올림피아 1위

사미르가 샌도우 트로피를 들고 있다.
1984년 캐나다 프로컵 5위
1984년 미스터 올림피아에서 6위
1984년 월드 그랑프리에서 5위
1985년 WABBA 세계 선수권 대회 1위
1986년 WABBA 세계 선수권 대회 1위
1988년 영국 그랑프리에서 10위
1988년 이탈리아 그랑프리에서 9위
8그 1988년 미스터 올림피언에게
4위 아놀드 슈워제네거 클래식 1989년에
1989년 핀란드 그랑프리에서 6위
1989년 프랑스 그랑프리에서 8위
1989년 독일 그랑프리에서 5위
1989년 네덜란드 그랑프리에서 5위
1989년 스페인 그랑프리에서 5위
1989년 스웨덴 그랑프리 3위
1989년 미스터 올림피아 9위
그는 1990년 아놀드 슈워제네거 클래식에서 실격 처리되었다.
1990년 영국 그랑프리에서 6위
1990년 핀란드 그랑프리에서 5위
1990년 이탈리아 그랑프리에서 6위
1990년 휴스턴 프로 인비테이셔널에서 3위
1990년 미스터 올림피아에서 8위
1990년 피츠버그 프로 인비테이셔널 1위
1990년 NABBA 세계 선수권 대회 프로 부문 2위
1991년 미스터 올림피아 대회에서 경쟁 단체인 NABBA 대회에 참가한 사실이 드러나 실격 처리되었다. – – 자격 박탈됨 아놀드 슈워제네거 1992년 클래식
1992년 독일 그랑프리에서 11위
1992년 미스터 올림피아에서 16위
1993년 아놀드 슈워제네거 클래식에서 13위
1993년 아이언맨 프로 인비테이셔널에서 13위
1993년 산호세 프로 인비테이셔널에서 10위
1993년 영국 그랑프리에서 14위
1994년 독일 그랑프리에서 13위
1994년 이탈리아 그랑프리에서 12위
1994년 스페인 그랑프리에서 12위
1994년 미스터 올림피아에서 19위
6그 1996년 미스터 올림피아에 출전했습니다.