보디빌딩에서의 인슐린

인슐린 췌장에서 분비되는 단백질로, 간에 작용하여 포도당으로부터 글리코겐 생성을 촉진하고 비탄수화물이 포도당으로 전환되는 것을 억제합니다.

인슐린은 또한 인슐린 수용체를 통해 세포로 포도당이 방출되도록 촉진합니다. 인슐린 농도가 매우 높으면 근육이 강하게 자극되어 단백질 합성이 촉진됩니다. 이는 주로 펩타이드 사슬의 시작을 강화함으로써 이루어집니다.

이러한 결과는 보디빌더와 운동선수들에게 더욱 매력적으로 다가갑니다. 이는 이러한 요소들이 결합하여 섭취한 단백질의 효율을 높이고 아미노산이 근육 세포로 더 잘 운반되도록 촉진하기 때문입니다.

인슐린은 의심할 여지 없이 근육 조직에 필수적인 동화 작용제라고 분명히 말할 수 있습니다. 또한 골밀도를 증가시키기도 합니다. 인슐린의 동화 작용 효과를 강화하는 또 다른 메커니즘은 인슐린이 IGF(인슐린 유도 성장 인자)를 증가시킨다는 것입니다.인슐린 유사 성장 인자) 신체 내에서 작용합니다. IGF-1이 강력한 동화작용 호르몬이라는 사실은 굳이 다시 말씀드릴 필요가 없겠죠.

인슐린의 또 다른 예상치 못한 측면은 황체형성호르몬(LH)과 난포자극호르몬(FSH) 수치를 증가시키는 능력입니다. 즉, 인슐린은 생식선자극호르몬 분비를 자극하여 시상하부-뇌하수체-고환 축(LAPHT)의 기능을 향상시킴으로써 동화작용을 일으키고, 결과적으로 테스토스테론 생산량을 증가시킵니다.

인슐린은 또한 동화 스테로이드와 안드로겐 수용체의 결합 능력을 증가시키는데, 이는 강력한 시사점을 제공합니다. 인슐린과 스테로이드를 병용했을 때 상승 효과가 나타날 가능성. 대부분의 보디빌더들은 인슐린이 특정한 역할을 한다는 것을 인정합니다. 성장 호르몬과 병용 시 동화 작용 시너지 효과.

인슐린, IGF, HGH 사이의 관계는 매우 시너지적이며, 이들은 모두 작용에 있어 서로 의존적입니다. 세 가지를 모두 함께 사용하고, 추가로 단백동화 스테로이드 지방 연소제는 가능한 한 가장 강하고 강력한 근육을 만들어 줄 것입니다.

물론, 너무 좋아 보이는 일에는 항상 "하지만"이라는 단서가 따르기 마련이죠!

불행히도 나쁜 소식은 인슐린이 지방 축적을 쉽게 촉진할 수 있다는 것입니다.

일반적으로 대부분의 보디빌더들은 인슐린과 함께 지방 연소제나 갑상선 호르몬제 등을 복용합니다. t3-사이토멜, 앞서 설명한 이유로 단백동화 스테로이드뿐만 아니라 때로는 성장호르몬(HGH)과 인슐린 유사 성장인자(IGF)까지 사용하기도 합니다. 이 모든 것은 지방 축적 가능성을 더욱 줄이고 근육량 증가를 크게 높여줍니다.

개인별 인슐린 필요량은 일반적으로 0.3~1.0 IU/kg/일입니다. 인슐린 투여량은 15~45 IU로 제한해야 합니다. 하지만 이는 일일 탄수화물 섭취량에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 다이어트나 체중 감량 기간에는 투여량을 더욱 줄여야 합니다. 대부분의 보디빌더는 하루에 최대 세 번 인슐린 주사를 맞습니다.

첫 번째 투여는 잠에서 깨자마자 즉시 이루어집니다.,
두 번째 접종은 정오쯤에 이루어집니다.
세 번째이자 마지막 섭취는 그날의 운동을 마친 직후에 이루어집니다.

액트라피드 HM 펜필 노보 노디스크 래피드 인슐린

일반적으로 인슐린은 췌장에서 생성되어 혈류로 분비됩니다. 인슐린은 몇 초 안에 작용하며, 분비량은 신체의 필요에 따라 끊임없이 변화합니다. 액트라피드 HM 펜필과 같은 속효성 또는 일반 인슐린은 인체에서 자연적으로 생성되는 인슐린과 동일한 성분으로 실험실에서 합성된 인슐린입니다.

하지만 실험실에서 인슐린을 완벽하게 제조하는 방법은 알고 있지만, 필요에 따라 혈류 내 농도를 지속적으로 조절하면서 인슐린을 방출하는 방법은 아직 알지 못합니다. 이것이 바로 인슐린 투여 방식의 가장 큰 문제점입니다. 인슐린이 혈류에 도달하는 경로를 결정하는 것이 관건입니다.

인슐린은 위장에서 분해되기 때문에 정제나 경구용 앰플 형태로 복용할 수 없습니다. 유일하게 사용되는 방법은 피하 주사입니다. 하지만 인슐린이 피부 아래에 주입된 후에도 혈관까지 이동하는 데 시간이 걸립니다. 이것이 바로 속효성 인슐린이 최종적으로는 천천히 작용하는 이유입니다. 인슐린의 효과는 주사 후 약 15~30분 후에 나타나기 시작하여 약 6시간 동안 지속됩니다.

600_인슐린이 h세포에 미치는 저혈당 효과

속효성 인슐린은 식사 후 탄수화물이 빠르게 체내로 유입되는 속도에 비해 작용 속도가 너무 느리기 때문에 더 빠른 인슐린을 개발하려는 노력이 계속되어 왔다.

연구진은 인슐린 구조를 약간 변형하는 데 성공하여 더 빠르고 강력하며 효과 지속 시간이 더 짧은 변형 인슐린을 개발했습니다. 이것이 바로 휴말로그(HUMALOG) 인슐린과 같은 "속효성 인슐린 유사체"입니다.

피하 투여 후, 휴말로그는 신속하게 작용하며 작용 지속 시간(2~5시간)은 속효성 인슐린보다 짧습니다. 이러한 빠른 작용 덕분에 휴말로그(또는 지속적인 피하 투여의 경우 휴말로그 볼루스)는 식사 직전이나 직후에 주사할 수 있습니다. 모든 인슐린의 작용 시간 경과는 개인마다 또는 같은 개인이라도 시간에 따라 상당히 다를 수 있습니다. 속효성 휴먼 인슐린보다 빠른 작용 발현은 주사 부위와 관계없이 유지됩니다. 모든 인슐린 제제와 마찬가지로 휴말로그의 작용 지속 시간은 용량, 주사 부위, 혈류, 체온 및 신체 활동 수준에 따라 달라집니다.

인슐라타드 펜필 노보 노르디스크 서방형 인슐린

일반 인슐린은 약 6시간 동안 효과가 지속됩니다. 12시간에서 24시간 동안 효과를 유지하기 위해 연구자들은 장시간 작용하는 인슐린을 개발했습니다. 그들은 인슐린에 프로타민이라는 물질의 결정을 첨가하는 아이디어를 떠올렸습니다. 피하 주사 후, 프로타민이 인슐린에서 천천히 분리되면서 더 오랜 시간 동안 효과를 발휘하게 됩니다. 이것이 바로 인슐라타드와 같은 NPH 인슐린이 개발된 배경입니다.

인슐라타드는 생명공학 기술을 이용하여 생산된 인체 인슐린과 동일한 인슐린입니다. 작용 시간이 길어 주사 후 약 1시간 30분 후에 효과가 나타나고 24시간 후에는 효과가 사라집니다. 인슐라타드는 속효성 인슐린과 병용하여 투여되는 경우가 많습니다.

이 인슐린은 반드시 피하 주사로만 투여해야 하며, 지방이영양증(결절 및 피부 비후) 발생을 방지하기 위해 주사 부위를 다양하게 바꿔가며 투여해야 합니다.

주사하기 전에 현탁액을 부드럽게 흔들어 균질화하십시오.

더욱 편안하게 사용하려면 인슐린을 주사하기 한 시간 전에 냉장고에서 꺼내거나 손으로 몇 분간 따뜻하게 한 후 실온에서 주사할 수 있습니다.

운동 중에는 인슐린이 너무 빨리 흡수되는 것을 방지하기 위해 운동 중 사용하는 근육 부위에서 멀리 떨어진 곳에 인슐린을 주사하는 것이 좋습니다.