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스포츠 경기를 관람할 때 어떤 종류의 음악을 선택해야 할까요? 음악 선택의 이점을 이해하는 데 도움이 되는 모든 조언과 정보를 알려드립니다.

뇌는 어떻게 음악을 인지하고 해석할까요?

청각 뇌 - 1 - 뇌가 음악을 인지할 때, 아주 단순한 음악일지라도 아름다운 연금술이 일어납니다. 여러 가지 서로 다른 신경학적 과정들이 결합하여 우리가 음악을 들을 수 있게 되는 것입니다.

뇌에 단 하나의 음악 중추가 있는 것이 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다. 먼저 아름다운 멜로디를 들을 때 작용하는 순전히 기계적인 측면들을 살펴보겠습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이것은 청각 피질 이는 음악 소리를 처리하는 데 가장 중요한 역할을 합니다. 측두엽의 필수적인 부분인 청각 피질은 귀로 들어오는 정보를 받아들여 음높이(즉, 진동의 주파수)와 소리의 크기 측면에서 평가합니다.

청각 피질 외에도 뇌의 다른 부분들이 음악의 다양한 측면을 처리합니다. 예를 들어, 리듬은 뇌에서 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 손가락으로 1-2 박자를 두드리는 것과 같은 단순하고 규칙적인 리듬을 인지하는 데에는 좌측 전두엽 피질, 좌측 두정엽 피질, 그리고 우측 소뇌가 관여합니다. 더 특이하고 복잡한 리듬을 인지하는 데에는 대뇌 피질의 다른 영역들이 관여합니다. 소뇌.

이러한 지각 외에도 뇌는 수신한 소리를 해석해야 합니다. 이를 조성 관리라고 합니다. 조성은 중심 주제를 중심으로 음악적 구조를 구축하는 것으로 정의됩니다.

음높이를 해석하기 위해 뇌는 다른 부분들도 관여합니다. 전두엽 피질, 소뇌, 그리고 측두엽의 여러 영역은 모든 음악 작품의 음높이를 인식하는 능력에 중요한 역할을 합니다. 따라서 음악의 지각과 해석은 인간 뇌의 네 개 엽 중 세 개, 즉 전두엽, 두정엽, 측두엽을 활성화시키는 것으로 보입니다. 시각 정보 처리를 담당하는 후두엽만은 이 활동에 관여하지 않습니다.

스포츠 음악

이러한 요소들은 음악 감상에 필요한 기본적인 기계적 측면에 불과합니다. 음악은 뇌에 훨씬 더 깊은 영향을 미칩니다. 좋은 노래가 무의식적으로 일련의 연쇄 반응을 일으킨다는 것은 우리 모두 알고 있습니다. 노래의 템포에 맞춰 몸을 움직이는 경향이 대표적인 예입니다. 능동적이고 독립적인 과정인 춤을 말하는 것이 아니라, 때로는 의식하지 못하는 사이에 하는 단순한 움직임을 말하는 것입니다. 예를 들어, 노래를 들으면서 손가락으로 무언가를 두드리는 경우가 그렇습니다. 이는 뇌의 특정 부위 뉴런이 자극되기 때문에 발생합니다. 운동 피질.

음악적 리듬은 스포츠에 어떤 영향을 미칠까요?

대부분의 사람들에게 음악을 듣는 것은 실제로 생리적 반응을 유발합니다. 빠른 템포와 높은 음정의 경쾌한 음악은 호흡을 빠르게 하고, 느린 마이너 템포의 슬픈 음악은 맥박을 늦추거나 혈압을 상승시킬 수도 있습니다.

우리는 반복을 좋아하기 때문에, 뇌는 노래의 리듬과 같은 패턴을 바탕으로 다음에 무슨 일이 일어날지 끊임없이 예측하려고 합니다. 이것이 바로 우리가 손가락을 까딱거리거나 음악에 맞춰 춤을 추는 이유입니다.

음악이 우리에게 좋은 기분을 선사하는 능력은 다른 이점도 가져다줍니다. 저명한 전문가들은 음악이 통증을 줄여준다는 것을 입증했습니다. 더 나아가, 음악은 인지 능력을 향상시킬 수도 있습니다. 일하거나 운동할 때 음악을 듣는 사람들은 지구력 향상에도 도움이 된다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다.

펠프스가 음악을 듣는 모습 (전체 슬라이드, 큰 사이즈)

침묵이 운전 실력이나 창의력 향상에 도움이 되지 않는 것처럼, 스포츠를 할 때도 그다지 유용하지 않습니다. 이미 1911년에도 이러한 사실이 밝혀졌습니다., 레너드 에이어스, 한 미국 연구원은 자전거를 탈 때 음악을 들으면서 페달을 밟는 속도가 음악을 듣지 않을 때보다 더 빠르다는 것을 입증했습니다.

음악을 듣는 것은 수면 중에 뇌가 보내는 피로 신호를 억제하는 데 도움이 되기 때문에 가능한 일입니다. 스포츠. 우리 몸은 피로를 느끼고 운동을 멈추고 싶어 할 때 뇌에 신호를 보내 휴식을 취하도록 합니다. 음악을 들으면 뇌의 주의력을 빼앗아 이러한 피로 신호를 무시할 수 있습니다. 하지만 음악은 저강도 및 중강도 운동에 가장 효과적이므로 주의해야 합니다. 고강도 운동 중에는 음악이 뇌의 주의를 끌어당기는 효과가 떨어집니다. 또한 음악을 들으면 더 오랫동안 더 강도 높게 운동할 수 있어 에너지를 더욱 효율적으로 사용할 수 있습니다.

운동할 때는 어떤 종류의 음악을 들어야 할까요?

자신에게 맞는 것을 고르는 방법을 아는 것이 중요합니다. 운동 플레이리스트. 운동 중 음악의 효과에는 한계가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그 한계는 분당 약 175박자(BPM) 정도입니다. 이보다 빠른 템포는 운동 동기를 크게 높여주지 않는 것 같습니다. 다음은 몇 가지 음악 장르별 적정 주파수입니다.