보디 빌더 중 가장 거대한 로니 콜먼

그의 초인적 인 체격과 비범 한 치수와 끊임없는 훈련으로 로니 콜맨 20 년 만에 세계에서 가장 멋진 인물 중 하나가되었습니다. 보디 빌딩.

로니 콜맨 그는 또한 1998 년에서 2007 년 사이에 그의 경력 전체에서 강력하게 정복 할 수있는 트로피 목록에 감탄했습니다.

어린 시절부터 그의 근육계 발달 :

13 년 1964 월 XNUMX 일 Ronnie Coleman은 미국 루이지애나에서 태어났습니다. 어린 십대, 그는되고 싶어
프로 축구 선수. 강한 의지와 자신의 꿈을 이루기 위해 모든 기회를 그의 편에 넣기 위해, Ronnie Coleman은 13 세의 나이에 보디 빌딩을 시작합니다.

보디 빌딩의 기초를 발전시킨 Ronnie Coleman은 이미 19 세에 놀라운 근육계를 가지고 있습니다. 그런 다음 그는 파워 리프팅으로 전환하기로 결정했습니다. 근력 스포츠를 대표하는 Ronnie Coleman은 데 드리프트, 벤치 프레스 및 스쿼트와 같은 상당히 기본적인 동작에서 역도에 사용되는 것보다 훨씬 무거운 바를 들어 올리는 것을 파워 리프팅으로 배웁니다. 그의 파워 리프팅 기간 동안 Ronnie Coleman은 놀라운 힘을 얻었습니다.

강인한 스포츠를 연습하는 동안 Ronnie는 회계학 공부를 계속했으며 결국 석사 학위를 받았습니다. 그의 졸업장을 손에 들고 로니의 프로 데뷔는 어려웠다. 그는 소규모 직장에서 살았고 자신을 예비군 경찰관으로 제안했으며 2003 년까지 지 냈습니다.

과의 만남 보디 빌딩 Ronnie Coleman의 잠재력을 이미 본 체육관 소유자 덕분에 달성되었으며 무료 평생 회원 자격을 제공합니다.

Ronnie Coleman은 보디 빌딩으로 전환하기 위해 역도 포기

막대한 부하로 어려운 훈련 :

Ronnie Coleman은 역도를 통해 최고 수준에서 운동 강도 운동. 그런 다음이 경험을 사용하여 근육 덩어리를 만들고 강화하기.

대부분의 트레이너의 의견과 달리 Ronnie Coleman은 데 드리프트 및 스쿼트와 같은 기본 운동과 엄청난 부하를 동반하는 기본 운동을 기반으로합니다.

유튜브에 출연 한 여러 동영상에서 시연 한 것처럼 그의 훈련에 참석하는 것은 장관입니다.

"The Unbelieveable"에서 우리는 Ronnie Coleman이 바의 각 측면에서 800 파운드 x2 또는 360kg의 데 드리프트 세트를 수행하는 것을 볼 수 있습니다.

또는 "The Cost of Redemption"에서 그가 360kg의 스쿼트에서 두 번의 반복을 수행합니다. 단순히 인상적입니다!

따라서 Ronnie Coleman은 Powerlifting 운동과 프리 웨이트 사용을 위해 그의 훈련을 선택했습니다. 가이드 장치를 거의 사용하지 않습니다. Ronnie Coleman은 매우 무거운 하중과 높은 반복으로 짧은 세트를 수행합니다.

그의 훈련으로 제작 된 각 비디오는 로니가 매번 밀어내는 것을 보여줍니다.

이 교육을 위해 Ronnie Coleman은 균형 잡힌 식단 노력과 목표에 적합합니다. 결과적으로, 그는 하루에 6 번의 식사를하는 많은 보디 빌더와 같이 하루 종일 총 5560 칼로리를 섭취합니다.   

그의 훈련 결과 : 비범 한 체격

우리가 좋아하는 운동 선수의 측정 값을 항상 알지 못한다면 Ronnie의 운동 선수는 자신의 특별한 성격으로 기억에 남을 것입니다.

따라서 Ronnie Coleman은 다음 측정 값을 표시합니다.

• 크기 : 1,80 m
• 경쟁에서 무게 : 161 kg (로니는 경쟁에서 무게 기록을 보유하고 있습니다)
• 허리 사이즈 :105의 cm
• 이두근 : 61,5의 cm
• 가슴 : 147의 cm
• 허벅지 : 96의 cm
• 송아지 : 53의 cm
• 체지방률 : 3 % (로니는 가장 거대한 보디 빌더이지만 대회에서 가장 건조합니다.이 놀라운 컷은 로니의 체격을 더욱 멋지게 만듭니다).

여러 트로피가있는 근육 조직 :

노력과 인상적인 체격으로 Ronnie Coleman은 세계 최고의 보디 빌더로 승진했습니다.

보디 빌딩 측면에서 Ronnie Coleman은 훌륭한 코스 이상을 가지고 있습니다.

• 그는 1991 년 자신의 전문 보디 빌더 카드를 얻었습니다.
• 프로로 인정받은 지 불과 5 년 만에 로니는 1996 년 첫 타이틀을 획득했습니다.
• 1998 년 후, XNUMX 년에 그는 XNUMX 위를 차지했습니다. 가장 유명한 보디 빌딩 대회 인 Olympia 씨.
• 그는 권위있는 경쟁에서 이길 것입니다 미스터 올림피아 연속 8 회. 1998 년과 2005 년 사이에는 거상을 무찌르는 것이 불가능했습니다. 그런 다음 제목 레코드를 보유합니다. 미스터 올림피아. 그러나 2006 년에는 제이 커틀러에게 패해 XNUMX 위에 올 것이다.

1990 년과 2007 년 사이에 그의 대회를 돌아 보면 :

• 1990 : 그는 경쟁을 시도 헤비급 부문의 텍사스 씨와 전국 NPC 대회에서 3 위여전히 헤비급 카테고리에 있습니다.  

• 1991: 그는 랭킹 14 위의 헤비급 부문에서 Univers와 USA NPC Championships에 참가합니다.e. 그러나 그의 최고의 공연은 NPS 전국 선수권 대회, 헤비급 카테고리에 대한 것입니다.e IFBB 세계 아마추어 선수권 대회에서 우승했습니다.

• 1992: 그해 그는 XNUMX 개의 대회 (The Night of Champions-IFBB, Chicago Pro Invitational-IFBB 및 Mr. Olympia)에서 경쟁합니다. 위치 14e 등 11e 처음 두 명에 대해서는 마지막에 순위를 매길 수 없습니다.

• 1993: 시카고 프로 인비테이셔널-IFBB에서 6 위를 차지했습니다. 그랑프리 프랑스-IFBB에서 4 위e 그리고 독일 그랑프리-IFBB, 6e. 그는 또한 나이아가라 폭포 프로 인비테이셔널-IFBB를 시도하고 6 위를 차지했습니다.e.

• 1994 : 그는 프랑스 그랑프리-IFBB와 독일 그랑프리-IFBB를 위해 다시 경쟁하며 두 대회에서 3 위를 차지합니다. San Jose Pro Invitational-IFBB에서 그는 4 위가 될 것입니다..

• 1995: 올해, Ronnie, Canada Pro Cup에서 첫 프로 타이틀 우승 -IFBB. 그는 또한 전 세계 6 개의 다른 대회에 참가했습니다. 그랑프리 드 프랑스-IFBB (4e), 러시아 그랑프리-IFBB (6e), 우크라이나 그랑프리-IFBB (3e), 휴스턴 프로 인비테이셔널-IFBB (6e), 챔피언의 밤-IFBB (3e) 및 Mr. Olympia-IFBB (11e).

• 1996: 그해 Ronnie, Canada Pro Cup에서 다시 우승 -IFBB. 전년도에 비해 다른 6 개 대회 순위에서 상승했습니다 : Florida Pro Invitational-IFBB (2e), 영국 그랑프리-IFBB (5e), 독일 그랑프리-IFBB (5e), 스페인 그랑프리-IFBB (5e), Night of Champions-IFBB (2)e) 및 Mr. Olympia-IFBB (6e).

• 1997: Ronnie가 11 개의 이벤트를 위해 경쟁 한 이후로 바쁜 한 해 : 아놀드 클래식-IFBB (4e), 체코 그랑프리 IFBB (4e), 영국 그랑프리-IFBB (5e), 핀란드 그랑프리-IFBB (3e), 독일 그랑프리-IFBB (5e), 헝가리 그랑프리-IFBB (6e), 러시아 그랑프리-IFBB (1er), 스페인 그랑프리-IFBB (7e), Ironman Pro Invitational-IFBB (3)e), 미스터 올림피아-IFBB (9e), San Jose Pro Invitational-IFBB (6e).

• 1998 : 로니가 눈에 띄고 보디 빌딩의 전설에 들어간 해.그는 마침내 Mr. Olympia가되어 4 개의 다른 대회에서 우승했습니다. : 핀란드 그랑프리-IFBB, 독일 그랑프리-IFBB, 챔피언의 밤-IFBB, 토론토 프로 인비테이셔널-IFBB. 그는 또한 샌프란시스코 프로 인비테이셔널 인 IFBB에서 XNUMX 위를 차지했습니다.

• 1999: 그는 올림피아 씨의 제목과 영국 그랑프리의 제목을 유지합니다. -IFBB. 그는 또한 IFBB라는 World Pro Championships에서 세계 챔피언입니다.

• 2000: 그는 그의 이전 타이틀 XNUMX 개를 유지합니다.

• 2001: 그는 그의 제목을 갱신 올림피아 씨 도착 1er Arnold Classic 용-IFBB뿐만 아니라 뉴질랜드 그랑프리 -IFBB.

• 2002: 그는 여전히 올림피아 씨의 첫 번째 장소. 그는 네덜란드 그랑프리-IFBB에서 우승했으며 Show of Strength Pro Championship-IFBB에서 XNUMX 위를 차지했습니다.

• 2003: 6e 올림피아 씨. 그는 또한 러시아 그랑프리 수상 -IFBB.

• 2004 : Ronnie는 영국 그랑프리-IFBB, 네덜란드 그랑프리-IFBB, 러시아 그랑프리-IFBB, 항상 Mr. Olympia-IFBB 대회에서 XNUMX 위를 차지했습니다. 로니는 그의 영광의 높이에있다.

• 2005 : 그는에 대한 타이틀 레코드를 보유 올림피아 씨e 연속 횟수.
• 2006 : 올해 좋은 순위에도 불구하고 Ronnie는 오스트리아 그랑프리 -IFBB, 네덜란드 그랑프리-IFBB, 루마니아 그랑프리-IFBB, 그리고 대회에서 XNUMX 위만 차지하며 순위 하락 곡선을 시작합니다. 유명한 Mr. Olympia-IFBB에서 Jay Cutler가 추월했습니다.
• 2007 : 그는 Mr. Olympia 대회에서 4 위입니다. 로니는 같은 해에 대회에서 은퇴.

Ronnie Coleman은 보디 빌딩의 핵심 인물로 남아 있으며, 여전히 Mr. Olympia 타이틀 기록과 160kg의 경쟁 체중 기록을 보유하고 있습니다. 로니는 자신의 체중 증가를 위해 2012 년 스테로이드에 의존했던 1995 년에 인정할 것입니다.

대회를 떠나도 불구하고 Ronnie는 보디 빌딩 커뮤니티에 계속 관여하고 있습니다.. 영양 조언을 제공합니다 . Ronnie Coleman은 보디 빌더가 자신의 신체적 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 자신의식이 보조제 브랜드를 출시했습니다.