도리안 예이츠의 보디 빌딩 : 방법에서 전설까지

별명  놀랍고 예상치 못한 외관으로 보디 빌딩 세계에서 토너먼트 기간 동안 Dorian Yates는 수년간의 훈련을 통해 영국 보디 빌딩의 신화적인 인물이되었습니다.

도리안 예이츠는 6 년 연속 1992 년부터 1997 년까지 올림피아 씨의 우승을 거두어 헌신했습니다.. 그 성공은 특히 특정 훈련 인 HIT, 즉 High Intensity Training에 기인합니다. 많은 보디 빌딩 애호가들도 등과 종아리의 크기를 부러워합니다.

 고강도 단순화 된 훈련 :

Dorian Andrew Mientjez Yates는 19 년 1962 월 XNUMX 일 영국 서부 미들랜드 서튼 콜드 필드에서 태어났습니다.

도리안 예이츠는 그녀만큼 타이타닉 한 근육을 만들기 위해 비교적 짧고 강렬한 훈련 세션을 선택했습니다.. 그의 연습은 몇 가지 연습 세트를 사용하는 일반적인 훈련에 완전히 반대했으며 꽤 길었습니다.

그의 비디오는 1996 년에 나타났습니다. « 피와 내장 " 모든 것을 드러낸다 그의 훈련의 강도 우리가 찾는 곳 도리스 사람 큰 짐을 들기, 그의 훈련 파트너에게 강제 리허설을 요구할 때까지. 근육 자극은 최고점에 도달했습니다. 아주 짧은 시간에 Dorian은 근육을 고갈시키고있었습니다. 따라서 그는 더 많은 회복 시간이 필요했습니다.

결과: 독창적으로 개발 된, 대량 이득 장관과 품질. 이러한 훈련을 통해 도리안 예이츠는 직경 145cm의 이두근과의 경기에서 토너먼트 외부에서 132 킬로와 55 킬로에 도달했습니다.

그러나 Dorian Yates는 오늘날 이러한 유형의 교육은 초보자에게는 권장하지 않는다고 강조합니다. 그것은 한 번의 운동으로 점차적으로 그 강도에 도달했습니다. 따라서 미래의 보디 빌딩 애호가는 부상을 피하기 위해 점차 훈련을받는 것이 좋습니다.

그의 훈련에서 로잉 예이츠가 태어났습니다.

도리안 예이츠는 그의 훈련과 체격으로 인상적이었습니다. 그의 여행에서 그의 이미지는 태어났다 조정 예이츠. 이 운동은 이후 많은 보디 빌딩 애호가들에 의해 채택되었습니다.

운동은 주로 중간 및 하부 사다리꼴을 포함하여 최대 근육 발달을 보장하기 위해 등 근육을 작동시키는 것으로 구성됩니다.

운동은 다리를 약간 구부린 상태에서 수행됩니다. 가슴은 앞으로 약 45도 기울어집니다. 손이 오버 핸드 그립에 있습니다. 이 자세에서는 제스처를 수행해야하는 어깨를 앞뒤로 움직이는 것이기 때문에 팔을 상대적으로 똑바로 유지하면서 하복부로 내리기 위해 바를 몸쪽으로 당기는 문제입니다. .

이 Rowing Yates의 운동은 체육관에서 인기를 얻었으며 포럼과 YouTube의 많은 비디오를 통해 대중화되었습니다.

Dorian Yates의 업적 :

1985 년에 그는 7에 도착e 헤비급 카테고리의 월드 게임에서  

1986 년, 그는 영국 챔피언십에 참가하여 1re 헤비급 카테고리의 장소

1988 년, 그는 영국 선수권 대회에서 자신을 대표 1re 헤비급 카테고리에 배치하고 승리 1re 일반 장소

1990 년, 그는 Night of Champions에서 XNUMX 위를 차지했습니다.

1991에서, 그는 챔피언의 밤에 자신을 대표하고 승리 1다시 놓다

1991 년 그는 2 위d 의 유명한 경쟁에 미스터 올림피아

실내 1991, 그는 또한 영국 그랑프리에 참가하여 1 위를 차지했습니다.

1992에서, 그는 Olympia 씨를 재 시도하고 제목을 이깁니다

1992 년 그는 또한 영국 그랑프리에서 우승했습니다.

1993에서 1997로, 그는 올림피아 씨의 제목을 유지합니다

그동안 그는 수많은 그랑프리에 참가하여 1 위를 차지했습니다.re 장소:

• 1994 스페인 그랑프리
• 1994 독일 그랑프리
• 1994 영국 그랑프리
• 1996 스페인 그랑프리
• 1996 독일 그랑프리
• 1996 영국 그랑프리

그는 1997 년에 토너먼트 경력을 끝낼 것입니다, 수많은 부상에 따라.  

보디 빌딩에 대한 그의 참여, 포스트 리어 :

도리안 예이츠는 1997 년에 경쟁 경력을 끝내었지만 보디 빌딩 세계를 떠나지 않았습니다.

토너먼트에서 은퇴 한 이후, 도리안 예이츠는 보디 빌딩 세계에서 여전히 활발한 활동을 해왔습니다.

그런 다음 보디 빌딩과 관련된 여러 분야에 참여했습니다.

• 비디오 제작 : 1996 년 Dorian Yates가 비디오를 감독했습니다. "피와 베인" 그의 훈련을 공개합니다. HIT 접근 방식을 심화시키기 위해 2012 년에 비디오가 반복됩니다.
• 보디 빌더로서의 경력을 되짚어 본 저서의 저자 또는 공동 저자 : 1993 년에 출판 된 전기 작품 인“Blood and Cuts”와 1998 년에 출판 된 보디 빌더로서의 그의 삶에 대한“A Warrior 's story”
• 템플 스 체육관 오프닝 1997 년 버밍엄의 템플 스트리트에서 첫 번째를 포함, 2006 년 영국에서 3을 포함한 XNUMX 개의 다른
• 다른 회사 만들기 스포츠 보조제 :
  • 1998 년에 그는 미국의 Kerry Kayes와 함께 CNP Professional을 설립했습니다.이 회사는 보디 빌딩 관련 스포츠 의류 및 서적 판매 전문 회사입니다.
  • 2006 년 그는 대량의 이득을위한 단백질 판매를 전문으로하는 Dorian Yates Ultimate Formulas를 만들었습니다.
  • 2010 년에는 판매 회사 인 EU Peptides를 개발했습니다. 펩타이드 그리고 프로 호르몬.
  • 2011 년, 그는 사전 훈련 공식 수립을 전문으로하는 최신 회사 인 DY Nutrition을 설립했습니다.
• 또한 전 세계에서 수많은 세미나를 진행하고 있습니다. 그의 영양 조언과 훈련 권장 사항을 노출.

도리안 예이츠는 그의 훈련과 화려한 등으로 보디 빌딩의 세계를 표시 한 인물 중 하나를 나타냅니다.. 오늘 우리는 보디 빌딩처럼 매혹적인 훈련에 참여하고 일해 주셔서 감사합니다. 도리안 예이츠는 보디 빌딩의 특정 추종자를위한 모델을 나타냅니다. 세미나 중에 그의 조언은 매우 도움이됩니다.